第17回 ハイテクハーフマラソン

2016年1発目のマラソン大会。
ハイテクハーフマラソン（旧名：谷川真理ハーフマラソン）
1:42:00（手元）で完走。
正直こんなに早く走れると思っていなかったので、タイムにびっくり。


今日までの流れ
1/3の練習で1キロ過ぎたところで、右足首に激痛が走り走れなくなった。
その後右足を着くだけ痛くて、アイシングやマッサージやら回復に重点をおいてきた。

中3日開けて、1/7にどれだけ走るから試してみたらやっぱり3キロ過ぎて痛みがでる。これはハーフなんて走りきれないって思ってた。

ただ痛めてから着実に回復していたのも分かったので、保護しながら走ることならできるかもしれないと思って、テーピングで右足首を左右にぶれないようにして今日のハーフマラソンにのぞんだ。

レース本番

7キロ過ぎ　痛めた所に違和感が出てきたりして、右足の着地の仕方を注意しながら走った。

10キロ過ぎたあたりまでは違和感は出たり消えたりの繰り返し。10キロ50分を切って走れていたので、悪くないペースで走れてた。

右足をかばいすぎて左足がしんどくなったりもしていなかった。

後半に入ってペースはあがる。キロあたり10秒以上あげて走ることができた。11キロぐらいで右足を着いても痛くない走り方がわかったため。

違和感も出なくなったので、自然とペースはあがっていた。

練習不足あったので、ペースを維持する事に徹する。

残り2キロ切って少しあげる程度。
最後の1キロは、思い切ったスパートもせず。
練習不足も疲労は見えないところで溜まっているだろうから、調子に乗って走ったらぴりっときてしまうかもしれないと慎重に走る。

結果、呼吸を意識して走るのも最後の数キロだけのちょっと楽な走り方になってしまったけど、悪くなかった21キロ。