フェイスブックに写真をアップして、宿を出て心斎橋から地下鉄に乗り、
スタート地点大阪城、森の宮駅へ。
駅を降りたらランナーだらけ。
僕の荷物を預けるトラックは駅から近いので、
あらかじめ走る服装をしてうえで、
結構時間があり、
荷物預け締め切りは8時、ぎりぎりに荷物を預け。
スタートエリアに入らなくていけない時間は8時35分。
案内によるとトラックの場所から15分くらいかかるらしい。
僕のスタートエリアは大阪城の西側Cブロック。
それでも時間があるので、給水場所まで軽くJOGしながら向かう
日陰は結構寒いけど、
ごった返す大阪
給水ではアミノバリューを眺めの紙コップいっぱいにもらって、
それでもすっごい人、城門を通過するたびに人の渋滞。
大阪城まわりのお堀をぐるっと南周りにスタートエリアへ到着。
日差しはきつめ。
ガードレールを使ってストレッチ。
8時35分以降にエリアに着くと、
エリアが閉め切られ、
すこーし坂になっているのか、スタート地点がちらっと見える。
上空にはヘリコプターがたくさん。
始まるな～という気分。
お祭り感はたまりません。
走るぞ！という気持ちよりも、あぁ走るんだという気持ち。
結構リラックスしている。
いつも通り靴紐しっかりと結び、
ただアミノバリューでお腹ががぼがぼ。
ちょっとそれが失敗。
練習で30KMやったときに、
まぁそのガボガボ感がとれるまで間はゆっくり走ろう。
序盤抑えていくためにはちょうどいいだろう。
と思いながら、スタートの時間。
号砲がなり、隊列少しづつ進みます。
見える場所がスタートだから意外とスタートのロスタイムは少なく
そうしている間に、マラソンランナーの千葉ちゃん（
壇上に松井知事が手を振ってる。
そう思っていたら、NMB48がずらりと並んでいる。
慌ててハイタッチ。
（誰とハイタッチしたかはわからないけど）
そんなんでスタート。
想定では最初1KMは6分でOK、次が5分半、それから5分20
スタート直後の人ごみの中、「テレビ」
そんな人たちを何人も抜いていく。
だれかが走りながら「まだスタートしたばっかりですけど、
NMB48のメンバーだったのか、
一度右へ曲がり、南へ向かう（森乃宮駅付近から）
走っている感覚としてペースは悪くなさそうだけど、
でも距離表示が見えない。
今回の大阪マラソン走って感じた”直して欲しいところ”ですが、
距離表示のパネルが小さすぎてわかりづらい。
この後御堂筋なんかは側道側を走っていないと、
そうでなくても沿道の応援が多いところ、街路樹がある通り、
再びコースは西向かい、5キロが近づいてくる。
ゆるい坂を登って下って、御堂筋まで向かいます。
5キロでは27分46秒（予定は27分30秒）
最初に2キロで12分ぐらいかかってしまったことをからすると、
もうこの頃には体は温まっていて、防寒用にきていたビニール袋（
御堂筋に入り、ビニールを破りまるめて左に持ちながら走る。
御堂筋でははじめ側道を走っていたけど、
すっごい声援と賑わいで、お祭り気分満載。
大阪城へ戻るようになり東へ曲がる、10KMが近づく。
ペースは予定通り。きっちりと5分20秒/KMで刻めている。
そして一度目の折り返し、足の感覚は悪くない。
でも暑い。
この暑さはやばいかもしれないと給水は積極的にとる。
また腕振りで疲労をなるべく和らげるために、
足に痛みが出るような気配はない。
庁舎前を通り、再び御堂筋へ戻って南へ。
日差しを暑く感じる。
南下するときは、折り返す前と違い側道がコースに入っておらず、
ちょっとしんどいなぁ。と思う。
心斎橋、道頓堀を南下続け、今度は西へコースを取る。
大阪ドームへ向かって高速道路の下を走る。
日陰で快適。
日向とは違う、少し寒いくらい。
ここまで順調に15KM。
しかし、大阪ドームへ手前に橋を渡る手前で、いやな予兆。
足に疲労感。まだ20KM手前でこの重さはやばい。
いつも30K
と考える。
大阪ドーム北側の折り返しを通過するときに、
前を走っているランナーが電話している。
「あ～、今半分ぐらいです。5分30秒ぐらいですかね～。○○
僕と同じなんだから5分半より少し早いでしょ。と思いながら、
とりあえずハーフポイントを通過。
ここまでのペースは順調。
日陰はきもちいいが御堂筋、
南から日差しがさえぎるものがなくて
コースが曲がりビル陰になると日陰で走りやすい。
これは「まじで後で（がくんと）くるな」と正直に思う。
練習不足だったなぁ。
なんて頭によぎりながら、
一方で「それでこの暑さ、
ここからだと劇的なペースの変動はNG。
1KMあたり、20秒とかペースアップなんて無理。
でもここまでのペースは5分20秒というこれまでのマラソンにな
それ稼げているタイムを上手に生かしていけば、
3時間49分21
なるべくペースを落とさずに維持し、暑さの対策をとりながら、
西成区に入り、子供たちの声援が暖かい。
御堂筋の声援とは少し違って、人情味のある応援に感じ。
給水ポイントで水を頭からかぶるようにして冷やす。
30KMは2時間41分53秒で通過。
これは過去最高のペース。
いや～、これで十分体力残していられば、ここから12KMを60
現実は違う。
最後に待ち構える難関。
37KM過ぎたところに橋。
すごい上り下りを越えないといけない。
どんどんしんどくなっていく中で、残りをどう走ろうかを繰り返しイメージするけど、
足は軽くならない（苦笑）
一方で沿道の声援が嬉しい。
御堂筋など繁華街の中走っていたところとは人数は違うけど、
こんなところまで応援してくれる人がいるんだな～と思う。
ニュートラム高架の下で日陰なのが幸い。
ブラスバンドか演奏しながら応援してくれるけど、「ありがとう」
足はどんどん重くなる。
でも崖を下るようなペースの落ち込みがないように、保って走る。
そして北にコースが曲がり、いよいよ関門。
走っている中に、「あれか！」と叫ぶ人がいる。
橋の登りがみえた。
壁みたい・・・
ピッチは変えずに歩幅を狭めて、
そう思って登っていくけど、さすがに坂の最終盤はきつい。
頂点へ近づいて、上り切って、下りでペース上げる！
もうこのあたりでは時計は見ずに、自分のペースで走る。
そこまで劇的に（1KMを6分とか）
38KMすぎて埋立地の中を走り、ペースを上げれれば・・・
40KMを通過。
もうゴールそば 庁舎の建物やハイアットホテルが見える。
あそこを周ればゴールと思うけど、ペースはあがらない。
ここでタイムを見る。
3時間38分48秒か・・・、
KM：
今の状態で上げられない。。。
40KM 走ってきて、
故障的な足の痛みはないけど、疲労感たっぷり。
先が見えてしまって、ちょっとがっかりするけどペースは落とさない。
むしろ少し上げる気持ちにで走る。
この間にかなりのランナーを抜く。
心境は「みんな最後苦しいよね・・・」
41KMすぎて後1KM切った状態ではあるけど、
最後だけスパートするタイミングもなかなか見つからず、
角をまがったらFINISH GATEがいきなり見える。
最後だけ振り絞ろうと大外を周ってゴールへ向かう。
そしたらゲート直前、逆サイドに再びNMB48が！
ゴールゲートをくぐるところは動画で撮影されて、
ここでハイタッチしてゴールすればいい記念になったのに・・・
と考えながらゴール。
ゴール後は前回マラソンから行うようにしたコースへ感謝を込めて
自己ベストを更新する事はできなかったけど、初めての大阪の街を、マラソンで楽しめたのは最高のだった。
ランナーとして振り返ると、
【収穫になったこと】
前回のマラソンで（2011年2月東京）で故障から、自己ベスト
30KMまで5分20秒でしっかりペースを刻めたこと。
→30KMにしたて8日前（30KM走としての練習）よりも14
【タラレバで見ると】
ペース配分をKM：5分30秒にして、スタミナを持たせたら、
直前の練習から現実的なペースだったかもしれないけど、すでに5
【ペースが持たなかった原因】
夏場の練習不足。（8月・9月に最低月100KMやらないとだめ
直前2日間の睡眠不足
練習で寒さの中、北風に向かって 走る 事をやっておいておかげで、
仮に寒くても大丈夫という自信はあったこと。（
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