荒川サイクリング 浦和→森林公園 往復

約92キロ　サイクリング



距離　標高差　速度などGPSをもとにしたデータ

12：15～17：17  　停止時間9m

気温　25.1（13時　浦和）　26.8（14時　熊谷）　24.1（17時　浦和）

平均時速　18.77キロ

 

帰宅後の食事＆入浴を済ませたあとの計量

体重　－0.9キロ　体脂肪率　－2.3％　

 

 

ほとんど止まることなく５時間走り続けた。

フルマラソンは4時間弱走り続けるので、長時間体を動かし続ける練習が目的。

ちょっと足を休めたいなと思う時は、２時間経ったぐらいの時あたりからきていたけど、そこを乗り越えて走ろうと意識した。

 

水は1L持っていったけど、これだと少し足りないくらい。

2週間前に60KM走った時は500mlで、そこから倍増させたけど・・・

顔を潮をふくぐらいになっていた。
気温はさほど高くなく、半袖で十分走りやすかったけど、汗はかくもの。

さくら堤　10/1　15：37　撮影

終盤はさすがにペースは落ちた。

足に乳酸が少し溜まっている感触があるところで、動かし続ける。という意識を持っていた。

お尻に痛みはないけど、熱くなってきてしまう。

何時間も同じ態勢で座っているのが辛いのと同じ。

自転車をこいでいて、走りに集中しきれいないところ。

さくら堤　15：30撮影

でも荷物を積んでもいないので、海外を走るペースとほとんど差がないのは、日本が走りづらい環境だという証拠なのか、僕の気持ちの問題なのか、体力的な問題なのか？

景色は非常にきれい。
2週間前は、彼岸花が咲き乱れていたけど、ほとんど終わっていた状態。

それでもバッタやトンボはたくさん飛んでいて、秋を感じさせた。
コスモスもいたるところで咲いていて非常にきれい。